Tizenkettedik nap
Értékeld a tizenegyedik nap gyakorlatát!
Ha jólétre vágysz, akkor szeresd a jólétet! Hangfelvétel.
Ma tovább dolgozunk a kapcsolataidon. Fogd a párod - ha nincs, akkor a legjobb barátodat - és végezd el vele az alábbi gyakorlatot! Tapasztalataidat jegyezd fel a munkanaplódba!
Páros gyakorlat*
NÉGYSZEMKÖZT A KAPCSOLATRÓL
Ezeken az oldalakon befejezetlen mondatokat találnak, egy olyan beszélgetés „segédanyagát”, amely alkalmat ad arra, hogy sok szempontból áttekintsétek kettőtökk kapcsolatát: hol tartaotok, mi az, ami mindkettőtök számára kielégítő, van-e, amin szeretnétek változtatni. Sőt, egyfajta „ismerkedésre”, a kapcsolat felfrissítésére is lehetőséget nyújt.
A beszélgetés mintegy másfél órát vesz igénybe, ezért csak akkor kezdjetek hozzá, ha ebben megállapodtatok, és a megszakítatlan, zavartalan beszélgetéshez biztosítani tudjátok a feltételeket.
Hangosan olvassátok fel a befejezetlen mondatokat, és rögtön egészítsétek is ki őket. Mindketten egészítsetek ki minden mondatot, csupán abban állapodjatok meg, hogy felváltva – egyikőtök a páratlan, másikótok a páros sorszámú mondatokat – kezdje elsőnek.
FIGYELEM! Ne olvassatok előre, mert az azonnali, rögtönzött válaszok a legjobbak. Ha előre gondolkodtok saját válaszaitokon, nem tudtok a partner válaszára figyelni.
Ha felkészültetek – kezdjétek!
- Először ……….-kor találkoztunk.
- … éve …. Hónapja ismerjük egymást.
- Kapcsolatunkat leginkább ezzel a szóval jellemezhetném:
- Abban az egy dologban mindenképpen azonosak vagyunk, hogy …..
- Abban az egyben viszont különbözünk, hogy ………
- Ha a kapcsolatunkról film készülne, ez lehetne a címe:
- Kapcsolatunk egyik kiemelkedő eseménye volt, amikor ……….
- Feltétlenül szeretnélek elvinni egy bizonyos helyre, mégpedig:….
- Úgy látom, hogy a barátaid….
- Amikor új emberekkel találkozunk, én ….
- Amikor társaságban vagyok veled, úgy érzem, hogy…….
- Az egyik legvidámabb dolog, amit együtt éltünk át, az volt, amikor ….
- Lényegében kielégíted a következő igényeimet: …
- Ugyanakkor nem elégíted ki a következő igényeimet: ….
- Most úgy érzem, ….
- Van egy dal, ami rád emlékeztet: ….
- Naponta általában …. Órát töltök egyedül.
- Az az egyik legnagyobb erősséged, hogy …..
- Büszke vagyok rád, amikor ….
- A te segítségeddel tudtam meg magamról, hogy ….
- Van egy érzés, ami nagyon gyakran kínoz: ….
- A hasonló problematikus érzéseimről most az a véleményem, hogy ….
- Határozatlannak, bizonytalannak érzem magam, amikor ….
- Leginkább akkor szoktam gyanakodni rád, ha ….
- Az hiszem, tudod, hogy …
- Ha kedvem szerint át tudnálak formálni, akkor sem változtatnám meg benned azt, hogy ….
- Akkor vagy a legszerencsétlenebb, amikor ….
- Most pedig szavak nélkül fejezze ki, hogy hogyan érez ebben a pillanatban!
- Félek, hogy ….
- Szeretem, amikor te …..
- Bosszantasz, amikor ….
- Már megbántam azt, hogy ….
- Van egy szokásod, ami nem tetszik nekem: ….
- Nem szeretem, ha te …..
- Van valami, amit nem szeretek benned, és ritkán beszélünk róla: ….
- Akkor érzem magam a legjobban veled, amikor …
- Ha annyi pénzem lenne, amennyit csak akarok, akkor …..
- Gyakran elképzelem rólad, hogy …..
- Amikor komolyan beszélgetünk, ….
- Hajlamos vagyok sokat beszélni, amikor arról van szó, hogy ….
- Azt hiszem, azért tudtunk közelebb kerülni egymáshoz, mert ….
- Ha nem akarok a kérdéseidre válaszolni, akkor általában ….
- Ha valamit nem tudok kifejezni neked, akkor …
- Az a három dolog, amit a legjobban szeretek veled csinálni: …..
- Általában vonakodva beszélek neked arról, hogy ….
- Gyakran töprengtem arról, hogy …
- Azt hiszem, nem értesz meg engem akkor, amikor …
- Egyenrangúbbnak szeretném érezni magam veled abban, ….
- Alárendeltnek érzem magam akkor, amikor ….
- Lázadónak érzem magam, amikor ….
- Leginkább akkor van szükségem rád, amikor én …
- Azért, hogy mások ne tudjanak engem megbántani, én általában ….
- Most nevettesse meg partnerét szavak nélkül!
- Megbántva érzem magam akkor, ha ….
- Amikor megbántalak, akkor én ….
- Tehetetlennek érzem magam, amikor ….
- Azt hiszem, nem vagy őszinte, amikor ….
- Amikor duzzogsz, úgy érzem …
- Bennünket leginkább a következők tartanak össze: …
- Az a szokásod bosszant a legjobban ….
- Leginkább akkor szoktam „sündisznőállásba” vonulni, amikor …
- A legjobban akkor haragudtam rád, amikor …
- Amikor veszekszünk ….
- Ha úgy érzem, hogy vesztettem, akkor én általában ….
- Most úgy érzem ….
- Azt hiszem, nem adsz nekem lehetőséget arra, hogy ….
- Pillanatnyilag nagyon fontos kérdés közöttünk az, hogy ….
- Ha nyitott vagyok feléd, …
- Eddig arról akartam a legtöbbet beszélni, hogy ….
- Szeretném, ha tudtomra adnád, hogy ….
- Szerintem jó móka lenne, ha ….
- Ha meg szeretnélek nevettetni, akkor …
- Sűrűn visszatérő séma a kapcsolatunkban az, hogy ….
- A saját testrészeim közül a leginkább szeretem a …
- Legjobban szeretem a testeden a …
- Szeretem, ha úgy érintesz meg, hogy …
- A házasság előtti szexről az a véleményem, hogy …
- A házasságon kívüli szexről az a véleményem, hogy …
- Féltékeny vagyok, ha …
- Akkor tudok a leginkább gyengéd lenni hozzád, amikor ….
- A legjobban abban az időszakban aggódtam a kapcsolatunkért, amikor …
- Amit leginkább szeretek a kapcsolatunkban, az az, hogy …
- Szeretném, ha a kapcsolatunk a jövőben …
- Nem szeretném, ha a kapcsolatunk …
- Az életben a legnagyobbra értékelem azt, hogy …
- Erősen hiszek abban, hogy …
- A pénzügyeinkről azt gondolom, hogy …
- A szexuális életünkben nagyon jó az, hogy …
- Én most a legszívesebben …
Tudsz még egy pár jó kérdést kitalálni? Ird be a blogodba, természetesen a válaszaiddal együtt. Külön-külön írjátok le a tapasztalatokat is, aztán persze meg lehet mutatni egymásnak.
Ha meg jelszót szeretnél a blogod elé tenni, és tudsz angolul, akkor az itt megteheted.
Ajánlott olvasmány: Biegelbauer Pál gondolatai
* Figyelem! Bár ez egy páros gyakorlat, és a legjobban rra használható, hogy felfrissítsük a kapcsolatainkat, szükség esetén egyedül is elvégezhető. Rájössz, hogy hogyan?
:)
(0,5 pont)
Tovább a tizenharmadik naphoz!
.
.
!